편두통과 긴장성 두통 구분법, 아플 때 어떤 차이가 있을까?

두통은 누구나 겪는 흔한 증상이지만, 막상 아프기 시작하면 “이게 편두통일까? 아니면 그냥 긴장성 두통일까?” 헷갈릴 때가 많아요. 두통의 종류에 따라 관리 방법도 달라지기 때문에 초기에 양상을 잘 보는 게 생각보다 중요해요. 오늘은 두통을 가장 쉽게 구분하는 방법을 정리해볼게요.

1. 편두통: 한쪽 머리 지끈거림 + 울렁거림

편두통은 보통 머리 한쪽이 욱신거리거나 지끈거리는 통증이 특징이에요. 빛·소리에 예민해지고, 울렁거리거나 속이 메스꺼운 경우도 많아요. 통증이 심하면 일상활동이 어려워질 정도로 예민해지기도 하죠. 여성에게 더 흔하며 스트레스, 수면 부족, 생리 주기에 따라 악화될 수 있어요.

2. 긴장성 두통: 머리를 띠처럼 조이는 느낌

긴장성 두통은 머리 전체가 뻐근하고 조이는 듯한 느낌이 특징이에요. 주로 장시간 컴퓨터 사용, 나쁜 자세, 어깨·목 근육 긴장과 관련이 많죠. 편두통과 달리 울렁거림은 거의 없고, 통증이 비교적 ‘둔하게’ 느껴져요. 가벼운 스트레칭이나 휴식으로 좋아지는 경우가 많아요.

3. 통증 위치와 느낌으로 구분하기

• 편두통: 한쪽 또는 관자놀이 중심 / 지끈거림·박동성 통증
• 긴장성 두통: 양쪽 또는 머리 전체 / 조이는 느낌·뻐근함

느낌만 잘 관찰해도 두통 유형이 어느 정도 구분돼요.

4. 원인에 따른 특징적 차이

편두통은 주로 신경·혈관성 두통이라 감각 자극에 민감해지고, 긴장성 두통은 근육 긴장·자세 문제가 원인이라 스트레칭·마사지·휴식으로 금방 완화되는 경향이 있어요. 두통이 언제, 어떤 상황에서 더 심해지는지 체크하는 것도 좋아요.

5. 언제 병원을 찾아야 할까?

두통은 대부분 가벼운 원인이지만 아래 증상이 있다면 전문 진료가 필요해요.

• 두통이 갑자기 심해진 경우
• 시야 흐림·언어 이상 같은 증상이 동반될 때
• 열·구토·무기력감이 심한 경우
• 한 달에 10회 이상 반복되는 두통

평소 두통 패턴을 기록해두면 원인 파악과 관리에 큰 도움이 될 거예요.